緒方のブログ
緒方のブログ · 22日 2月 2020
こんにちは。 腰痛を遠ざける生活習慣を紹介します。 １．腰に優しい姿勢、動作を心がける ２．定期的な適度な運動を行う ３．規則正しくバランスのとれた食生活 ４．ストレスを溜めこまず発散する ５．腰を冷やさない ６．頑張り過ぎない ７．しっかり睡眠・休憩をとる この７つです！ 他にもストレッチをして体が硬くならないようにケアしたり...
緒方のブログ · 11日 2月 2020
肩こりとは、肩の筋肉がこわばり、だるく、重苦しい感じがするのが肩こりです。不自然な姿勢を長く続けたり、運動不足や冷房など、他にも精神的ストレスがあるとおこりやすくなります。...