今年に入ってから朝バナナを始めました！
理由はお腹の調子が基本良くないというか、お腹強い方ではないので食物繊維やビタミン、カリウムの豊富なバナナを食べてお腹の調子を整えようというのがきっかけでした。
朝は小食なのでそれだけでも十分足りるという自分の特性も利用しました！
毎日だと飽きて続かる可能性もあるので週に４～５日食べていまして、もうすぐ１カ月になるというとこです。
食べ始めるとすぐお腹の調子が変わってきました。
そして、ふいに２週間くらいたったところで体重計に乗ってみたのです。
びっくりなことに体重が約１～２キロ減っていたのです。
びっくりしておかしいのかなと疑ってしまいましたがカロリー等調べると納得！
バナナ１本約7８キロカロリー
それまでは朝食に菓子パンやおにぎりなど食べてましたので朝食のみで約２００キロカロリーから3００キロカロリー近く減らせている計算になるのです！
結果、減るわなということです(^-^)
ぜひ、お試しをというわけではありませんが、前に流行したバナナダイエットは効果ありですね！
僕は自分の繊細なお腹と付き合っていくために無理なく続けていこうと思います🍌