ストレッチで腰痛改善(ニシナ)

実は
ヘルニアで
昔は歩くのもやっとだった時がありました

それが今や‼️

地道にコツコツ


"ストレッチ"

ただし無理しすぎはNO

徐々に柔らかくしていきましょう♪
1人で出来るストレッチには限度があります

サムズハートに相談してくださいね

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