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実は
ヘルニアで
昔は歩くのもやっとだった時がありました
それが今や‼️
地道にコツコツ
"ストレッチ"
ただし無理しすぎはNO
徐々に柔らかくしていきましょう♪
1人で出来るストレッチには限度があります
サムズハートに相談してくださいね
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